Ideer og inspirasjon

Anti-stress planter: oversikt over planter med en beroligende effekt


Hvis du f.eks. er ofte rastløs eller ikke får sove, bør du dyrke antistressplanter. Oversikten vår viser hvilke planter som har en beroligende effekt.

Lavendel lindrer spenning

Hagearbeid alene hjelper mange mennesker til å takle bedre hverdagens stress. Du kan også optimalisere mestring av stress ved å dyrke passende planter i din egen hage som har stress-minimerende effekter.

Dette er stort sett urter, som generelt er ganske enkle å dyrke. Så plant noen flere urter i hagen din, og dra nytte av deres stress-minimerende virkning.

En oversikt over antistressplanter

En av de mest kjente antistresplantene er absolutt johannesurt, som også brukes i mange medisiner (humørforsterker) eller sitronmelisse, som nyttige badetilsetningsstoffer kan berikes med. Ytterligere anbefalte antistressplanter for din egen dyrking i hagen og deres effektivitet kan sees i tabellen nedenfor.

Anti-stress anleggeffektivitet
roserharmonisering og balansering
blomstmot angst
fiolettbetryggende
havresøvnfremmende, beroligende
basilikumencouragingly
fenikkelavslappende
geranierbalansere stemninger, harmonisere
humleTilsetningsstoff til bad mot angst
vendelrotmot nervøsitet
kamilleberoligende, balanserende, avslappende
merianfor søvnløshet og stressrelatert migrene
celandineberoligende, krampeløsende
timianreduserer nervøse opptredener
furumot nervøsitet og angst
peppermyntebetryggende
dillfremmer søvn, fremmer fordøyelsen
kava kavaberoliger magen
pasjonsogså søvnfremmende og beroligende
bistortogså i kombinasjon med johannesurt, lindrer angst
lavendelsom et badstilsetningsstoff, lindrer spenningen
hvitkålmot hverdagsstress
ryllikfremmer avslappende søvn
Pasquehjelper mot depresjon
limeberoligende, avslappende
salviemed nervesvakhet av noe slag
rosmarin bladerha en avslappende effekt som tilsetningsstoff til bad
sibirsk ginsengAsiatisk rotplante fungerer som en tonic for enorm hverdagsstress
ginsengligner på taiga-roten, kan brukes mot alle slags belastninger

For mange mennesker er det bare å se på en beroligende grønn, dvs. selve hageoasen, for å redusere stress. Det anbefales derfor at du bor i din egen hage så regelmessig som mulig på kveldstid - og ikke bare for å jobbe, men bare for å slappe av!

Forresten:

Planter kan også lide av stress. Enorme stressfaktorer er for eksempel å transplantere og omorganisere blomsterpotter, siden du bare må venne deg til de nye omgivelsene.

Video: Music for Stress Relief, Classical Music for Relaxation, Instrumental Music, Mozart, E092 (November 2020).